湿疹、牛皮癣、皮炎、酒渣鼻和痤疮等皮肤疾病，都可能由肠道问题引发——肠道渗透性、微生物组失衡、神经递质产生的变化、吸收不良和免疫激活就是其中几个核心机制。
肠道和皮肤在许多方面是相互联系的：肠道与皮肤微生物组、免疫系统和炎症反应、营养吸收、激素与神经递质、血液循环，以及肠道在排毒中的作用。
大多数皮肤科医生让患者相信皮肤问题是无法治愈的，只能通过外用药（大多含激素）、α-阻滞剂和免疫抑制剂来控制。这些治疗可能花费数千美元，并且与发展癌症等副作用相关。
当谈到皮肤状况时，医疗人员关注的是症状结果，而不是背后的根本原因。人们对导致皮肤问题的炎症、营养缺乏或荷尔蒙失衡的真正原因了解太少。
这种解决皮肤问题的方法就像试图不断擦拭漏水的水龙头，而不考虑管道本身的问题。通过关注肠道的根本问题，才能帮助患者真正改善他们的皮肤状况。
湿疹：肠道发炎，皮肤先知
有很多湿疹患者在治愈病情的同时治愈肠道。微生物群失调和肠道通透性，似乎是肠道中导致突发事件的最常见问题——通过代谢、神经内分泌和免疫途径影响皮肤。
英国的一项研究发现儿童肠漏与湿疹之间存在联系；另一项研究发现，40% 的湿疹患者在采取排除饮食来解决肠漏问题后，湿疹得到了明显改善。肠道微生物组与免疫系统密切相关，免疫系统在湿疹中发挥着核心作用——肠道微生物群失调会引发免疫系统过度激活与慢性炎症，从而导致湿疹反复发作。
有客户发现他的湿疹减少了 90%。这是在专注于重新平衡微生物群、改善消化、调整饮食并优先考虑对肠道和皮肤健康至关重要的营养素之后实现的。
牛皮癣：低度慢性炎症的”皮肤镜”
许多银屑病患者有一个共同因素——低度慢性炎症。它与炎症性肠病、微生物组生物障碍和肠道通透性引起的系统性内毒素血症之间，存在密切联系。IBD 和生态失调（通常来自病原体过度生长）通常会因炎症导致肠道内壁薄弱，使肠道通透性下降。这会让毒素进入血液，被认为是牛皮癣的常见诱因。
一位客户在彻底排毒、解决肠漏问题和纠正营养缺乏后，发现他的牛皮癣完全消失了。多年来，他一直被告知只能”处理症状”。同样，自然疗法也帮助解决了脂溢性皮炎、红斑痤疮和囊性痤疮等其他皮肤问题——这些问题往往由病原体过度生长、微生物组失衡和营养缺乏共同引发。
皮肤问题并不总是由肠道健康状况不佳引起，但对很多人来说确实如此。我们相信这种肠道-皮肤的关联比我们想象的更常见，但由于 99% 的时间我们没有考虑它，所以它们经常被忽视。
更重要的是，肠道问题（如肠漏）可以导致多发性硬化症、糖尿病、抑郁症、癌症和其他危及生命的疾病。这就是为什么必须严肃看待”肠-皮轴”的原因。
破坏肠道的七把刀：是谁在杀死你的有益菌？
我们认为这些潜在肠道问题的最常见原因或促成因素是：
- 抗生素——杀灭致病菌的同时清空有益菌
- 谷物麸质——诱发肠道通透性增加
- 不良饮食和生活方式——高糖、超加工、低纤维
- 压力——通过 HPA 轴抑制消化与菌群平衡
- 添加剂、毒素——乳化剂、增稠剂、人工色素等
- 营养缺乏——锌、镁、维生素 D、Omega-3 等
- 酒精——破坏肠屏障
- 质子泵抑制剂——长期抑制胃酸，让小肠细菌过度生长
- 非甾体抗炎药——直接损伤肠黏膜
一切不佳的身体状况，可能都是从粪便无法排泄而开始的便秘，逐渐恶化肠道环境。
您所要做的，就是将有机的、您喜爱的食物，提供给肠道中的有益细菌。但如果你长期吃添加剂、人造甜味剂和氧化物等非天然物质，有益菌就会消失。
加工食品里的”肠菌杀手”清单
以下这些成分，正在悄悄摧毁你的肠道菌群：
防腐剂：山梨酸、二氧化硫、亚硝酸盐、苯甲酸等，本意是杀死食物中的细菌，但同样可以杀死肠道中赖以生存的细菌，有些甚至被怀疑可以改变你的 DNA。
人工甜味剂：安赛蜜、三氯蔗糖、糖精甚至甜叶菊——它们会在你的肠道中分解，改变微生物组，对葡萄糖代谢产生负面影响。
糖醇：山梨糖醇、麦芽糖醇、木糖醇、赤藓糖醇。它们结合水且不易消化，会导致通便作用，直接影响你的肠道。其中麦芽糖醇甚至对宠物狗致命。
增稠剂：角叉菜胶、瓜尔豆胶、甲基纤维素和大豆多糖——这些”现在很讨厌”的成分，会导致肠道炎症、过敏，并阻止营养吸收。
人工色素：欧盟已经禁止这些，但石油基颜料仍在美国和其他地方使用。它们会改变你的微生物组，并与癌症、多动症、偏头痛、焦虑症等相关。
所有这些都藏在加工食品中——其中还含有增味剂、酸化剂和保湿剂。这就是为什么完整和未加工的食物应该始终是你的第一选择，以及为什么自己做饭很重要。
如果你感到疲劳、焦虑、抑郁，这可能都和你吃的食物有关。如果你购买加工过的东西，请查看配料表；寻找使用优质原料的天然品牌。
坚持吃你可以在花园里种的食物、你的祖父母吃的食物——那些不是从工厂里加工出来的食物。好的食物，意味着好的肠道；好的肠道，意味着好的皮肤、好的心情、好的免疫。
如果你的肠道健康，你的身体就会强壮，你的免疫系统就会强大。
