你的眼泪中含有一种天然止痛剂，其效力是吗啡的6倍。而你却被训练成克制自己不去流泪。
2006年，巴黎巴斯德研究所的研究人员在人类眼泪中发现了一种名为亮氨酸脑啡肽的分子。它是一种内源性阿片类物质，由人体自身合成。它与吗啡结合于相同的受体，但效力却是吗啡的六倍。
每次哭泣，你的身体并非在崩溃，而是在进行自我治疗。
眼泪里到底有什么？
明尼苏达大学的威廉·弗雷博士证明，情绪性眼泪与反射性眼泪的化学成分截然不同。切洋葱时流下的眼泪主要成分是水。而悲伤、压力或疼痛时流下的眼泪则含有皮质醇、肾上腺素、催乳素和亮氨酸脑啡肽。你的身体实际上是通过眼睛排出压力激素，并用自身的止痛剂来替代它们。
经常哭泣的人比那些压抑眼泪的人血压更低、皮质醇水平更低、免疫功能更强。这一点已经过测量证实。
人们告诉男人哭泣是软弱的表现。女人被告知哭泣是情绪不稳定的表现。孩子们被告知要停止哭泣。整个人类都被训练去抑制这种旨在清除体内毒素并补充药物的生物机制。
为什么很多人越被压抑，身体反而越紧绷？
你的眼睛后面有一个“药房”。它会在你最需要的时候自动启动。它无需任何费用，也无需处方。而你却一生都被告知要关闭它。
下次当你的身体想要哭泣时，就让它哭吧！它非常清楚自己在做什么。
这篇短文真正提醒了什么？
从生理层面看，哭泣未必只是“情绪失控”，它更像是身体在高压状态下启动的一种自我调节程序。无论是压力激素的释放，还是内源性止痛物质的参与，都在提醒我们：情绪并不是敌人，长期压抑才可能让身体一直处在消耗模式里。
当然，这不等于“只要哭一场就能解决所有问题”。如果一个人长期焦虑、失眠、情绪低落，或者反复陷入高压崩溃状态，真正需要的仍然是系统性的休息、关系支持、营养干预和必要时的专业帮助。允许自己自然流泪，不是软弱，而是停止和身体对着干。
